最好備份 iPhone 或 iPad 的數據以確保其安全。 但是，當您的 iPhone 或 iPad 出現問題時，知道該怎麼做也很重要。
幸運的是，您可以在適當的時候使用三種方法從備份中快速恢復您的 iPhone 和 iPad:iTunes、Finder 和 iCloud。 因此，以下是您可以在 iPhone 或 iPad 上恢復數據的方法。
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在恢復之前更新您的 iPhone 和 iPad
在開始之前，更新您的軟件始終是一個好主意。 擁有最新版本的 iTunes、macOS、iPadOS 或 iOS 可確保在恢復過程中不會出現任何問題。 如果更新過程失敗，立即更新您的新 iPhone 也更容易，而不必擔心丟失任何數據。
您可以將舊版本的備份恢復到新版本的 iOS/iPadOS，但不能將在最新版本的 iOS/iPadOS 上創建的備份恢復到過時的設備。
- 更新您的 Mac:轉到系統偏好設置 > 軟件更新，單擊檢查更新並按照屏幕上的說明進行操作。
- 更新適用於 Windows 的 iTunes:啟動適用於 Windows 的 iTunes，然後單擊幫助 > 檢查更新並按照說明進行操作。
- 更新您的 iPhone/iPad:在您的設備上，前往“設置”>“通用”>“軟件更新”，並在出現提示時點擊“安裝”。
從 iTunes 備份恢復您的 iPhone 或 iPad
如果您的 Mac 運行的是 macOS Mojave 或更早版本，或者您使用的是 Windows PC，則可以使用本地 iTunes 備份來恢復數據。
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等待您的 iPhone 或 iPad 完全恢復本地備份，然後再將其從 PC 上拔下。
使用 Mac 備份恢復您的 iPad 或 iPhone
較新版本的 macOS，從 macOS Catalina 開始，將 iTunes 替換為 Finder 以進行同步和本地備份。 因此，恢復過程與 iTunes 方法略有不同。 這是您需要做的:
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使用 iCloud 備份恢復您的 iPhone 或 iPad
如果您無權訪問 Mac 或 Windows PC，則可以使用 iCloud 恢復備份。 在繼續之前，請確保您的設備上沒有任何重要數據或照片，然後將您的 iPhone 或 iPad 恢復出廠設置。
通過設置屏幕中的初始步驟後，您將進入“應用和數據”頁面，您需要在其中執行以下操作:
關閉 等待您的 iPhone 或 iPad 完全恢復。 確保在此過程中不要斷開 Wi-Fi； 但是，當您再次連接到 Wi-Fi 網絡時，它將恢復恢復過程。
當您看到鎖定屏幕時，您就可以開始使用您的 iPhone。 但是，在您的設備可用後，恢復過程可能會繼續。
恢復 iPhone 和 iPad 需要多長時間？
這取決於您使用哪種方法。 從您的 PC 恢復 iPhone 會明顯更快，因為它是本地備份，並且您的互聯網速度不會影響它。 根據備份的大小，您的 iPhone 可能會在 30 分鐘內恢復。 在某些情況下，它可能需要一個多小時。
從 PC 恢復 iPhone 後，您的應用程序和其他 iCloud 數據仍需要下載，這可能需要更長時間，具體取決於您 iPhone 上的應用程序數量。 那是因為您的應用程序不會在本地備份； 相反，您已安裝的應用程序列表（以及您的主屏幕配置）將被保存。
如果您選擇從 iCloud 恢復，您可能需要等待更長的時間。 只要您的互聯網連接需要下載備份，加上您的 iPhone 解包和恢復備份所需的時間，初始恢復過程就將持續。
一旦您的 iPhone 重新啟動，您的 iPhone 將下載其他 iCloud 信息和應用程序列表。iCloud 信息包括您的聯繫人、書籤、便箋、健康數據和照片庫。 應用程序將自動下載，但您可以點擊佔位符圖標以將某些應用程序優先於其他應用程序。
將 iPhone 或 iPad 備份到計算機或 iCloud
您可以在設置 > [您的姓名] > iCloud > iCloud 備份下啟用 iCloud 備份。 這些備份發生在您的 iPhone 已插入電源、連接到 Wi-Fi 並處於待機模式時。 當您的 iPhone 具有活動的互聯網連接時，您將能夠恢復這些備份，因為 iCloud 會在線保存這些備份。
當您將 iPhone 同步到 Windows 上的 iTunes 時，您必須手動創建本地備份。 為此，您可以將 iPhone 連接到 Windows PC 或 macOS Mojave 及更早版本，打開 iTunes，單擊摘要選項卡，然後選擇立即備份。
如果您使用的是 macOS Catalina 或更新版本，您可以將 iPhone 連接到 Mac，打開 Finder，選擇您的 iPhone，然後單擊“常規”選項卡下的“立即備份”。 這些備份本地存儲在您的計算機上，佔用大量存儲空間。
最後，您最近的備份是最好的選擇。 升級到新 iPhone 或 iPad 時，您需要將舊設備連接到 iTunes，執行完整備份，然後使用剛剛創建的備份恢復新設備。 在繼續之前，請隨時查看我們有關備份 iPhone 或 iPad 的深入指南。
輕鬆恢復您的 iPhone 和 iPad
在這種情況下，您必須保持冷靜和耐心才能恢復您的設備。 在將未知應用程序更新或授予 iPhone 或 iPad 的權限之前，經常備份到您的 iCloud 或 PC 也很重要。
如果您使用免費的 5GB iCloud 存儲層，最好升級到付費的 iCloud+ 計劃以容納您的 iPhone 備份。Apple One 訂閱是獲得更多 iCloud 存儲空間並獲得其他卓越好處的一種方式，包括 Apple Music。
